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Sommeil : les plantes pour mieux dormir

Troubles du sommeil, réveils nocturnes ou insomnie, difficultés à s’endormir… Quand bien dormir est un défi chaque nuit, vos journées se transforment aussi en enfer. Si vous êtes à la recherche de solution naturelle pour mieux dormir, vous êtes au...

Manque de sommeil : risques et solutions

37 % des Français estiment mal dormir et 73 % se réveillent au moins une fois par nuit environ 30 minutes¹. Le manque de sommeil constitue une dette qui s’accumule au fur et à mesure du temps. Le coût des...

Le rythme circadien : définition

Le rythme circadien joue un rôle crucial pour votre organisme et votre sommeil. Derrière ce nom scientifique se cache un phénomène important à connaître. Le rythme circadien est une horloge biologique interne d'environ 24 heures, qui régule de nombreuses fonctions...

Deux conseils nutritionnels pour mieux dormir

Avez-vous parfois du mal à vous endormir ? L’insomnie toque à la porte de votre chambre de temps en temps ? Parmi les nombreux conseils qui pourraient vous êtes prodigués pour mieux dormir, Bionutrics vous livre les deux plus importants.MANGEZ...

Curcuma et curcumine : quelle est la différence ?

Découvrez le secret du curcuma et son actif : la curcumine ! Nous vous expliquons aussi comment votre corps peut mieux l’absorber. Curcuma et Curcumine : quelle est la différence ?Le curcuma est une plante d’origine indienne, connue pour sa...

Les bénéfices du curcuma

Notre laboratoire vous révèle tous les bienfaits prouvés du curcuma sur votre santé : anti-inflammatoire naturel, protection articulaire, digestion, immunité…Les secrets du curcuma : 5 bienfaits à connaîtreConnaissez-vous vraiment le curcuma, cette épice dorée millénaire ? Le curcuma, également connu...

Quels sont les bienfaits du safran ?

Le safran est consommé depuis des millénaires et fut considéré comme un cadeau des dieux efficace pour guérir les maladies et de soigner les blessures. Alors, le safran, mythe ou réalité ?Le safran est souvent utilisé dans la cuisine en...

Le silicium : définition, bienfaits et propriétés

QU’EST-CE QUE LE SILICIUM ?Le Silicium est un minéral notamment présent dans le sable et l’eau. C'est l'élément le plus abondant dans la croûte terrestre après l'oxygène. Il s’agit également d’un des éléments essentiels de la matière vivante. On le...

Quels sont les bienfaits du zinc ?

QU'EST-CE QUE LE ZINC ?Le zinc (symbole Zn dans le tableau périodique des éléments) est un oligo-élément : un sel minéral nécessaire à la vie d'un organisme, mais en quantité très faible.Le corps humain contient 0.003% de zinc ce qui...

Tout savoir sur le magnésium

QU'EST-CE QUE LE MAGNÉSIUM ?Le magnésium (Mg) est un élément indispensable au bon fonctionnement du corps humain. Il intervient à plusieurs niveaux de la cellule et est impliqué dans plus de 300 systèmes enzymatiques. Un bon apport en magnésium est...

Qu'est-ce que le fer ?

QU'EST-CE QUE LE FER ?Le fer (Fe) est un élément indispensable au bon fonctionnement du corps humain.Le fer ne peut pas être synthétisé et il intervient dans de nombreux processus physiologiques. Il est donc indispensable d’en apporter chaque jour. La...

Quels sont les micronutriments essentiels pour la grossesse ?

L’état nutritionnel de la femme avant la grossesse est à optimiser pour permettre d’assurer un bon développement du bébé. Avant sa grossesse la femme doit recevoir tout ce que son organisme nécessite en nutriments, afin de pouvoir créer des réserves...

Tout savoir sur la vitamine c

QU’EST-CE QUE LA VITAMINE C ?La vitamine C est un composé organique hydrosoluble dont la carence totale induit le Scorbut (une maladie mortelle). Elle est indispensable au bon fonctionnement de notre organisme. Nous devons donc l’apporter journalièrement vu que nous...

Quels sont les bienfaits des vitamines b ?

QUELS SONT LES VITAMINES B ?Les vitamines du groupe B sont hydrosolubles (elles se dissolvent dans l’eau), elles jouent des rôles variés au niveau de l’organisme.Les principales fonctions des vitamines B sont de participer à la conversion des aliments en...

Quels sont les micronutriments essentiels au bon fonctionnement du cerveau ?

Le cerveau est situé dans la boîte crânienne, il est le siège des fonctions supérieures (fonctions cognitives, sens, réponses nerveuses) et végétatives. C'est donc un organe essentiel qui assure la régulation de toutes les fonctions vitales de notre organisme.QUELS SONT...

Pourquoi se supplémenter?

Il est difficile via l'alimentation seule d'apporter toutes les vitamines, les minéraux et certains autres nutriments, et ce même si l'alimentation est diversifiée et équilibrée.POURQUOI?1. REDUCTION DES APPORTS➜ Réduction des besoins énergétiques liée aux progrès technologiques réalisés dans les domaines...

Les fibres pour éviter la constipation

Les fibres pour éviter la constipation9 français sur 10 n’ont pas les apports quotidiens recommandés en fibres et souffrent de constipation. En faites-vous partie ?Les causes de la constipationLa constipation chronique ou occasionnelle peut être causée par plusieurs facteurs :une...

Constipation : les meilleurs aliments riches en fibres

Constipation : les meilleurs aliments riches en fibresLa constipation est un trouble digestif fréquent qui peut impacter le confort et la qualité de vie au quotidien. Manque d’hydratation, sédentarité, stress ou alimentation pauvre en fibres en sont souvent les principales...

Comment intégrer facilement plus de fibres dans votre alimentation pour éviter la constipation ?

Comment intégrer facilement plus de fibres dans votre alimentation pour éviter la constipation ?Les fibres alimentaires jouent un rôle essentiel dans la prévention de la constipation et le maintien d’un transit intestinal régulier. Pourtant, la majorité des adultes n’atteignent pas...

Tout savoir sur la ggph, la gomme de guar partiellement hydrolysée

Tout savoir sur la GGPH, la gomme de guar partiellement hydrolyséeQuand on pense aux compléments alimentaires riches en fibres, on imagine souvent des poudres épaisses, gluantes et au goût désagréable. Cependant, nous avons fait beaucoup de progrès et les fibres...

Les 4r, pour retirer, réparer, réinoculer et renforcer

L’intestin est soumis chaque jour à de nombreuses agressions. Bactéries pathogènes, virus, champignons ou levures, toxines, protéines mal digérées, certains médicaments, stress sont autant de facteurs susceptibles de bouleverser son équilibre et ses rôles primordiaux pour la santé.Notre intestin remplit...

Quels sont les rôles de l’intestin ?

QUELS SONT LES RÔLES DE L’INTESTIN ?L'intestin joue un rôle important dans la digestion, mais également dans l'immunité de l'organisme. Il a en effet un fonction de digestion, d'absorption ET de barrières, de protection. Différents acteurs contribuent à la fonction...

La glutamine

GLUTAMINELa glutamine est l’acide aminé le plus abondant du corps humain. Elle joue un rôle dans la synthèse des protéines mais aussi dans le maintien de l’intégrité de la paroi intestinale et la protection immunitaire.QU’EST-CE QUE LA GLUTAMINE ?La glutamine...

Cet été, suivez le mouvement (votre microbiote aussi)

L’été, tout change : les horaires, les repas, les fuseaux horaires, les habitudes. Votre corps et votre esprit adorent ça, mais votre microbiote, lui, apprécie un peu d’accompagnement. Bonne nouvelle : quelques gestes simples suffisent pour suivre la cadence et...

5 raisons de prendre des probiotiques - spécial femme

En tant que femmes, nous sommes constamment à la recherche d'un équilibre. Le juste équilibre entre notre famille et notre carrière, notre temps et notre énergie, notre charge mentale et le plaisir… La liste vous donne le tournis ? Nous...

Quand et comment prendre des probiotiques

SOMMAIREI) Comprendre les probiotiquesComment fonctionnent les probiotiques dans notre corps ?Les différentes formes de probiotiquesLes différentes souches de probiotiquesOù trouver naturellement des probiotiques ?II) L'importance de rééquilibrer la flore intestinaleIdentifier les signes d'un déséquilibre intestinalLes bienfaits des probiotiques sur votre...

L'évolution du microbiote intestinal

QU'EST-CE QUE LE MICROBIOTE INTESTINAL ?Un microbiote correspond à l'ensemble des micro-organismes (des bactéries, des virus, de champignons…) peuplant un milieu de vie bien défini comme notre organisme. Le plus étudié est le microbiote intestinal.Le microbiote intestinal, anciennement appelé flore...

Petit creux à 10h? stop au sucre le matin.

POURQUOI UN PIC D’INSULINE ?Faire le plein de sucre rapide à jeun cause une arrivée massive de sucre dans votre sang. Dans ce cas, votre corps réagit. Il veut contrôler la glycémie, c’est-à-dire le niveau de glucose, de sucre, présent...

La candidose, qu’est-ce que c’est ?

La candidose est une maladie classée parmi les mycoses (infections dues à des champignons, des levures). La candidose est causée par la multiplication d’un type de champignon : le Candida. Ce Candida albicans est présent naturellement sur votre peau, dans...

Quels sont les méfaits du sucre ?

Aujourd'hui, nous consommons 50 kg de sucre par personne et par an contre 2.4 kg en 1840. L’alimentation moderne est bien trop sucrée. Cette consommation excessive aurait des effets néfastes sur la résistance à l’insuline, l’hypertension, l’obésité et le diabète.Le...

Comment prendre soin de son microbiote intestinal ?

QU'EST-CE QUE LE MICROBIOTE INTESTINAL ?Un microbiote correspond à l'ensemble des micro-organismes (des bactéries, des virus, des champignons…) peuplant un milieu de vie bien défini comme notre organisme. Le plus étudié est le microbiote intestinal.Le microbiote intestinal, anciennement appelé flore...

Le mucus, un composant essentiel

QU'EST-CE QUE LE MUCUS ?Les surfaces des muqueuses digestives, respiratoires ou encore génitales sont protégées de l'environnement extérieur par des gels de mucus.Les principales fonctions de ce mucus sont la lubrification et l'hydratation. Le mucus joue aussi un rôle primordial...

Le mucus, un composant essentiel et indispensable à l’interface entre l’eubiose et l’intégrité fonctionnelle de la muqueuse intestinale

Vincent Castronovo, M.D., Ph.D.L’importance du microbiote et de l’intégrité fonctionnelle de l’intestin pour une santé optimale est aujourd’hui unanimement reconnue, même si la traduction de ces notions en clinique est loin d'être généralisée et se limite aux professionnels de la...

Quelle souche de probiotique pour favoriser l'immunité et le transit intestinal des seniors ?

BIFIDOBACTERIUM LACTIS HN019 : UNE SOUCHE PROBIOTIQUE PARTICULIÈRE QUI FAVORISE L'IMMUNITÉ ET LE TRANSIT INTESTINAL DES SENIORSLes séniors font partie de la population à la plus forte croissance démographique et représentent le groupe pour qui les problèmes de santé constituent...

Tout savoir sur la dysbiose

QU’EST-CE QU’UNE DYSBIOSE ?La dysbiose est un déséquilibre du microbiote associé à des conséquences néfastes pour l’hôte. Il existe différents types de dysbiose. Dans cet article, nous nous attarderons sur celles de putréfaction et de fermentation.Il existe en effet deux...

Quel est l’intérêt des probotiques dans la prévention de la tourista ?

La tourista appelée aussi la diarrhée du voyageur peut arriver quand nous consommons des boissons ou des aliments contaminés par des micro-organismes pathogènes, mais également par contact avec une personne infectée. Il est donc très important de respecter les règles...

Bionutrics devient Metagenics

Pendant plus de 20 ans, le laboratoire Bionutrics a porté haut les couleurs de Metagenics en tant que distributeur exclusif en France. Nous sommes très fiers de pouvoir afficher désormais notre identité sous la bannière Metagenics France. Cette transformation vous fera bénéficier de la...

🏆🏆 Metagenics : n°1 des compléments alimentaires recommandé par les professionnels de santé aux usa !

Nous sommes fiers de partager cette reconnaissance : Metagenics a été nommé la marque professionnelle de compléments alimentaires la plus recommandée par les professionnels de la santé aux États-Unis.Établi depuis plus de 40 ans, notre laboratoire s'est forgé une réputation...

Les nouveaux noms de produits Metagenics

Depuis notre transition de Bionutrics à Metagenics, vous avez remarqué toutes les évolutions, à commencer par les noms de nos produits. Ces derniers changent pour mieux refléter leurs bénéfices. Ils se veulent plus clairs et intuitifs. Afin de vous aider...

Metagenics s'engage pour octobre rose

À l’occasion d’Octobre Rose, Metagenics réaffirme son engagement pour la santé des femmes. Ce mois est l’opportunité de sensibiliser au dépistage du cancer du sein et de rappeler l’importance de gestes simples qui peuvent sauver des vies.

Quels sont les danger des anti-inflammatoires ?

Bien que très courants, les anti-inflammatoires peuvent avoir des conséquences néfastes sur votre organisme. Nous pouvons souligner le danger principal quand leur prise devient chronique :LA DIMINUTION DE LA PRODUCTION DU MUCUSLes anti-inflammatoires empêchent la production du mucus gastrique et...

Tout savoir sur l’inflammation

QU’EST-CE QUE L’INFLAMMATION ?L’inflammation est une réponse physiologique, organisée par notre système immunitaire permettant de nous défendre lorsque l’intégrité territoriale de notre organisme est menacée par des agents chimiques, physiques ou biologiques.Elle est le champ de bataille où nos défenses...

Quels vitamines et minéraux sont essentiels au bon fonctionnement du système immunitaire ?

Notre capacité à résister aux infections dépend de l’efficacité et du bon fonctionnement de notre système immunitaire.Un certain nombre de nutriments (la vitamine C, la vitamine D, le zinc, le sélénium...) sont indispensables à une réponse immunitaire optimale et doivent...

Le guide pour gérer ses douleurs de règles et son cycle menstruel

Le guide pour gérer ses douleurs de règles et son cycle menstruelVos règles sont déjà de retour… Cette période rime souvent avec anti-douleurs, bouillotte chaude, quelques jours de crampes et de douleurs indésirables. A cela, ajoutez des ballonnements, une migraine,...

Les meilleurs compléments alimentaires pour la femme

Votre préoccupation : le stressVotre préoccupation : les troubles du sommeilVotre préoccupation : un cycle hormonal déséquilibréVotre préoccupation : des crampes menstruelles inconfortablesVotre préoccupation : calmer les effets de la ménopauseVotre préoccupation : avoir de l’énergieVotre préoccupation : accompagner votre...

Pourquoi associer les compléments alimentaires ?

Pour rester en pleine forme, il faut souvent répondre à plusieurs besoins. Associer des compléments alimentaires permet d’amplifier leur action, tout en agissant de manière globale et ciblée. Chaque nutriment joue un rôle spécifique, et ensemble, ils créent une synergie...

3 conseils pour mieux bouger

Envie de vous remettre au sport ou tout simplement de bouger sans crainte de vous faire mal ? Souvent, les conseils les plus simples sont les meilleurs. Suivez nos 3 conseils essentiels pour mieux bouger !1) Préparez vos articulations avant l'effortAvant toute...

Les 8 compléments alimentaires à adopter en été

Un été réussi, ça se prépare ! Les mois d’été riment souvent avec évasion, farniente et voyages. Mais derrière les plaisirs estivaux se cachent parfois quelques turbulences pour notre organisme : alimentation inhabituelle, digestion chamboulée, fatigue liée aux déplacements, stress des...

Votre routine bien-être de l'été

L’été, on a envie de légèreté. Moins de contraintes, plus de plaisir. Et c’est bien normal ! Mais entre les apéros qui s’éternisent, les nuits plus courtes, les voyages et les changements de rythme, notre corps, lui, continue de travailler...

Préparez efficacement votre marathon grâce à nos conseils nutritionnels

SOMMAIRE1. Avant la course : préparation optimaleÉtablissez votre plan d'entraînementAdopter une alimentation fonctionnelleMaintenir une hydratation optimaleSoutenir son corps avec les bons compléments2. La semaine précédant la course : dernière ligne droite et focus digestif3. Le jour J : gérer son...

Vision et nutrition

Nous sommes de plus en plus soumis à la lumière bleue. Celle-ci est émise naturellement par le soleil mais également par des sources lumineuses artificielles (écrans, smartphone, ampoules LED).La lumière bleue fait partie du spectre du visible, pouvant dès lors...

Comment prendre soin de sa peau face au soleil ?

Le soleil est important et bénéfique pour votre organisme. Il lui permet notamment de synthétiser la vitamine D.Cependant, le soleil abîme aussi la peau. Il entraîne en effet la synthèse de radicaux libres. Les radicaux libres sont des molécules, des...

Alimentation et fertilité : conseils nutritionnels

Une alimentation saine et équilibrée a des impacts sur l’ensemble des fonctions de votre organisme. La fonction reproductive ne fait pas défaut à cette vérité. S’il a été démontré que la « junk food », la malbouffe, est à éviter...

Tout savoir sur l’équilibre acido-basique

QU'EST-CE QUE L'ÉQUILIBRE ACIDO-BASIQUE ?Un acide est une substance qui, ajoutée à l’eau, augmente la concentration en protons [H+].Par contre, une substance qui, ajoutée à l’eau, diminue la [H+] en libérant des OH- (ð H2O) est dite basique ou alcaline.Plus...

Tout savoir sur la thyroïde

Touchant jusqu'à 10% de la population, les troubles de la glande thyroïde représentent des pathologies fréquentes, particulièrement complexes à diagnostiquer et à prendre en charge. Les manifestations de ces troubles sont diverses et variées, allant de la fatigue, la prise...

Comprendre les effets du stress

Le stress est le mécanisme physiologique qui nous permet de réagir face à une menace, il procure à l’organisme l’énergie pour combattre ou pour fuir selon la situation, et assurer ainsi notre survie. La réponse au stress met immédiatement notre...

Comment la micronutrition peut soutenir la prostate ?

Prostate et micronutritionLa prostate est une glande génitale de la taille et de la forme d’une châtaigne. Elle est localisée en dessous de la vessie. Elle fait partie du système sexuel et reproducteur de l'homme.Avec l’âge, des altérations peuvent arriver...

Oméga-3 & immunité

Depuis quelques années, on entend beaucoup parler des oméga-3 dans les différents médias. On sait qu’ils sont bénéfiques pour la santé, mais savez-vous pourquoi ? Connaissez-vous leurs rôles dans le renforcement notamment de l’immunité ? On vous donne la réponse dans cet article.

Oméga-3 & grossesse

QUE SONT LES OMÉGA-3 ?Les oméga-3 sont des « acides gras polyinsaturés à longue chaîne ».Expliquons cette dénomination austère terme par terme :Un acide gras est une molécule qui fait partie de la famille des lipides, des graisses. Il est...

Quels sont les labels de nos huiles de poisson omegagenics ?

Prendre des oméga-3 est important, mais toutes les huiles de poissons ne se valent pas. Découvrez les labels qui font la différence. Les huiles de poissons OmeNutrics et OmegaGenics répondent aux exigences les plus strictes non seulement au niveau de...

Pourquoi les oméga-3 sont importants pour le cerveau ?

QUE SONT LES OMÉGA-3 ?Les oméga-3 sont des « acides gras polyinsaturés à longue chaîne ».Expliquons cette dénomination austère terme par terme :Un acide gras est une molécule qui fait partie de la famille des lipides, des graisses, il est...

Etude totox: comparatif de l'état d'oxydation de différentes huiles de poisson

L’indice TotOx reflète l’état d’oxydation et dépend de deux paramètres : l’indice de peroxyde et l’indice d’anisidine.L’indice de peroxyde est un indicateur de début d’oxydation : celui-ci augmente pour atteindre un pic puis diminue lorque l’état d’oxydation est avancé. En effet,...

Les antioxydants et le stress oxydant

QU'EST-CE QUE LE STRESS OXYDANT ?Le stress oxydant est un syndrome qui provient d’un déséquilibre entre les systèmes de défense antioxydants et la production de radicaux libres (ou espèces oxydantes).QUELLES SONT LES CAUSES DU STRESS OXYDANT ?Les facteurs extérieurs :La...

Le vieillissement prématuré de la peau

Notre peau subit deux types de vieillissement différents : le vieillissement intrinsèque ou constitutionnel et le vieillissement extrinsèque.Le vieillissement intrinsèque est propre à chaque individu, celui-ci est génétiquement programmé et apparaît progressivement, il ne peut être évité. Par contre, le...

Quels sont les bienfaits du coenzyme q10 ?

Le coenzyme Q10 (CoQ10), agit comme une vitamine dans notre corps, elle active la production d'énergie au niveau des cellules de l’organisme. Tous les processus physiologiques qui exigent une dépense énergétique ont besoin de CoQ10. On la retrouve un peu...

Quel est le rôle de la muqueuse intestinale ?

L’intestin est le lieu d'absorption des nutriments apportés à notre organisme par notre alimentation.Ces nutriments doivent donc traverser la muqueuse qui tapisse l’intestin.Cependant, cette frontière entre notre organisme et le monde extérieur doit également constituer une véritable barrière contre les...

Quels sont les liens entre l'inflammation et les allergies ?

L’inflammation est donc associée à toute réponse de notre système immunitaire, qu’elle soit dirigée contre un véritable ennemi ou contre un faux-ennemi, totalement inoffensif.Pour répondre de manière adéquate et induire une réponse inflammatoire adaptée, notre système de défense doit fonctionner...

Comment améliorer ma digestion ?

Les organes digestifs comme l’estomac et le pancréas produisent la plupart des enzymes digestives de l’organisme, le reste est apporté par des aliments crus comme les fruits et légumes frais, les oléagineux et les produits laitiers non pasteurisés.➜ On sait...

Qu'est-ce qu'une enzyme mycélienne ?

LES ENZYMES : DÉFINITIONLa digestion est un travail à la chaîne. Toutes les phases chimiques et mécaniques de la digestion qui se succèdent depuis la bouche jusqu’à l’intestin grêle, servent à transformer la nourriture en nutriments assimilables par l’organisme.Les enzymes...

Détox du foie

Sommaire1. Pourquoi parle-t-on d’une détox du foie ?2. Quand faire une détox ?3. Les bienfaits d’une détox4. Alimentation : manger pour se régénérer5. Hydratation : l’eau, votre meilleure alliée6. Activité physique : bouger pour activer l’élimination7. Sommeil : le vrai reset...

Pourquoi se détoxifier ?

Même si l’on ne fume pas, ne boit pas d'alcool et que l’on mange « sainement », notre organisme est sans répit confronté à de multiples molécules toxiques.Toxines exogènes provenant de l’environnement : polluants de l'air et de l'eau, pesticides,...

Quels sont les nutriments dans la prévention de la cystite ?

EGC et EGCG de thé vertOutre ses fonctions antioxydantes et anti-inflammatoires, le thé vert possède des propriétés antibactériennes (notamment sur la bactérie Escherichia coli (E. coli) et un effet diurétique. CannebergeLes proanthocyanidines (PAC type A), des substances antioxydantes présentes dans...

Astrid, 42 ans, "j'ai enfin retrouvé le sommeil"

Partons à la rencontre de nos clients ! Astrid, 42 ans, nous raconte son parcours pour retrouver un sommeil stable et revigorant.« Pendant des années, j’ai cru que j’étais simplement “fatiguée de nature”. Jeune, je devais me lever tôt pour les cours,...

Gravir des sommets, ensemble

L’ascension d’un mont iconique. Un défi, un objectif. Le rêve de tout alpiniste. Ce récit précieux est partagé par notre cliente Mme Laurence Fuhrmann. Notre mission, vous accompagner vers une vie plus heureuse, prend alors tout son sens.Le mont AconcaguaLe...