Évaluez Vos Besoins Nutritionnels

Comment décririez-vous votre niveau d'énergie au quotidien ?

Choisissez la réponse qui vous correspond le mieux.

Je me sens épuisé(e) en permanence, même après une nuit complète. Je manque d'élan le matin et je ressens des coups de fatigue dans la journée. Mon énergie est correcte mais je sens que je pourrais mieux faire. Je me sens bien, avec quelques baisses ponctuelles sans impact réel. ✓ Mon énergie est bonne, je me sens plein(e) de vitalité.

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Comment qualifieriez-vous votre sommeil en ce moment ?

Choisissez la réponse qui vous correspond le mieux.

J'ai du mal à m'endormir et/ou je me réveille plusieurs fois par nuit. Je dors mais je me réveille fatigué(e), sans me sentir vraiment reposé(e). Mon sommeil est globalement correct mais irrégulier selon les périodes. Je dors bien, avec quelques nuits difficiles occasionnelles. ✓ Je dors bien et me réveille reposé(e) et de bonne humeur.

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Comment se passe votre digestion au quotidien ?

Choisissez la réponse qui vous correspond le mieux.

Je souffre régulièrement de ballonnements, de transit irrégulier ou d'inconforts digestifs. Ma digestion est capricieuse : certains aliments ou situations me posent problème. Mon transit est globalement correct mais je me sens parfois lourd(e) après les repas. Ma digestion est bonne, avec quelques petits inconforts ponctuels sans gravité. ✓ Ma digestion est excellente, aucun inconfort particulier.

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Comment réagit votre organisme face aux infections et changements de saison ?

Choisissez la réponse qui vous correspond le mieux.

Je tombe souvent malade et mes récupérations sont longues. Je suis sensible aux changements de saison et j'attrape facilement les infections qui circulent. Je résiste globalement bien, mais certaines périodes me fragilisent. Je tombe rarement malade, avec quelques épisodes mineurs en hiver. ✓ Mon immunité est solide, je résiste bien toute l'année.

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Comment décririez-vous votre rapport au stress et à la détente ?

Choisissez la réponse qui vous correspond le mieux.

Je vis des pics de stress intenses et soudains, difficiles à gérer sur le moment. Je suis soumis(e) à une tension de fond permanente, difficile à évacuer. Je gère globalement bien, mais certaines périodes me mettent sous pression. Je ressens du stress ponctuellement, sans que cela affecte vraiment mon quotidien. ✓ Je me sens serein(e) et équilibré(e) au quotidien.

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